Raus aus dem Ernährungsdschungel

Essen ist weit mehr als reine Nahrungsaufnahme. Es ist eng mit deinen Gefühlen, deinem Stresslevel und deinem Alltag verbunden. Oft greifen wir nicht aus körperlichem Hunger, sondern aus emotionalem Bedürfnis zum Essen.

In diesem Workshop entdeckst du, wie du achtsamer mit dir selbst und deinem Essverhalten umgehen kannst. Du lernst die sieben Arten des Hungers zu unterscheiden und erfährst, wie du sie auf neue, wohltuende Weise stillen kannst. Das Ziel dabei: Nicht Verzicht, sondern mehr Freude, Leichtigkeit und Genuss. Damit diese Veränderungen nachhaltig wirken, tauchst du auch in die Grundlagen der Achtsamkeit und Stressbewältigung ein. Mit einfachen Meditationen, Atem- und Körperübungen aktivierst du deine inneren Ressourcen und schaffst Raum für Ruhe, Klarheit und Gelassenheit. Schritt für Schritt entwickelst du Strategien, um Achtsamkeit ganz selbstverständlich in deinen Alltag und dein Arbeitsumfeld zu integrieren.