Beckenbodengymnastik

Di. 09.12.2025, 09:00 - 10:00 Uhr

Ziel des Kurses ist es, Beckenboden & Rumpfmuskulatur zu stärken und die Körperhaltung zu verbessern. Sanfte, effektive Übungen für Beckenboden, Rücken & Körperhaltung bilden die Hauptsäule des Kurses.

Begleitet werden die Übungen von bewussten Atemtechniken zur Aktivierung der Tiefenmuskulatur und von Impulsen für Körperwahrnehmung & Stressabbau.

Dieser Kurs ist ideal für Frauen jeden Alters – besonders nach Schwangerschaften, bei Rückenschmerzen, Inkontinenz, Verspannungen oder zur Vorbeugung. Auch als sanfter Wiedereinstieg nach einer Pause oder als Ergänzung zu sportlicher Aktivität geeignet. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eventuell Handtuch, Wasserflasche. TERMIN: wöchentlich freitags von 9.00 - 10.00 Uhr TEILNAHMEBEITRAG: 10er Block: € 90,--/ für Mitglieder bzw. €100,--/ für Gäste LEITUNG: Astrid Gruber