Nimm die Last von deinen Schultern!
Bewusst hinspüren, Aufmerksamkeit schenken und loslassen
Wir halten in den Schultern meist eine große Anspannung, die gar nicht notwendig ist. Bei körperlicher Anstrengung oder geistiger Herausforderung, in stressigen Situationen oder bei psychischer Belastung sind unsere Schultern meist unter großer Anspannung und Druck. Oft belasten uns deshalb Schulter- und Nackenverspannungen oder Schmerzen, an die wir uns vielleicht sogar schon gewöhnt haben.
Mithilfe von verschiedenen Körper- und Atemübungen im Stehen, Sitzen und Liegen, teilweise mit Musik, schulen wir die Achtsamkeit für den Schulter-, Nacken und Brustbereich.
Was belastet mich? Was überfordert mich? Was versuche ich auszuhalten?
Durch bewusstes Hinspüren und Wahrnehmen stellen wir uns an diesem Nachmittag den Belastungen. Durch das Loslassen der Anspannung können wir uns im Alltag gelöst und frei den Herausforderungen stellen und wir fallen nicht so schnell in alte Muster.
Die Übungen sind auch im Alltag leicht anzuwenden.
Bitte bequeme Kleidung tragen, ein Leintuch oder eine Decke mitnehmen, Turnmatten werden vom Bildungszentrum zur Verfügung gestellt.
Begrenzte Teilnehmer*innenzahl.
Von Samstag, 12.10.24, 14.00 Uhr bis Samstag, 12.10.24, 18.00 Uhr
Veranstaltungsort:
Bildungszentrum St. Bernhard
Domplatz 1
2700 Wiener Neustadt
Preis in €: 70,00, 65,00 mit St. Bernhard_CARD
Hauptveranstalter:
Bildungszentrum
St. Bernhard
Domplatz 1
2700
Wiener Neustadt
Schlagworte:
